7-12年级物理竞赛「全阶段规划路线」！入门-进阶-高阶竞赛三步走

来源：渊学通

发布时间：2025-04-25

物理竞赛不仅是学术能力的试金石，更是通往顶尖大学的 “黄金跳板”。对于7-11年级的学生而言，选择高含金量、可长线发展的、适配自身水平的竞赛路线尤为关键。

这次，就给大家分析一下“全球范围内最具影响力的物理竞赛”，针对不同年级规划安排，助你精准规划竞赛路径，为升学增添硬核竞争力！

物理竞赛的选择&学习规划可以分为以下3个阶段，大家拿小本本记好啦！

物理竞赛备考资料礼包

1、热门物理竞赛备考资料包

2、全阶段物竞书单

3、物理竞赛全年时间规划表

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一初阶入门阶段

夯实基础知识

对于刚开始学习物理的学生来说，这一阶段的重点是建立坚实的基础，激发对物理的兴趣，并构建起知识体系。

比如七八年级的学生，可以选择英国初级物理竞赛JPC来参加，内容涵盖面广，选择题难度较低，培养对物理的学习兴趣，提高学生的参与度，鼓励他们在未来进行更多的物理挑战。

英国初级物理竞赛JPC

适合年级：7-9年级
参赛时间：2025年11月
题型：选择题
难度说明：★★

英国初级实验终选JPC Final

适合年级：7-9年级
参赛时间：2026年5月
题型：实验题
难度说明：★★★

IPC备考建议

JPC下半年考试，暑假就是备考的黄金期，学生需要具备IG的基础知识或者从0基础开始准备，这类竞赛属于入门级别，比较简单，准备这些竞赛过程中也可以同步学习校内知识；同时，也可以为之后的IB、A Level、AP打好学习基础。快来领取JPC历年真题集！

二向高阶竞赛进阶

超前学习高中物理知识

大多数物理竞赛的内容都基于高中物理知识，因此在完成初中物理课程后，需要提前学习高中物理。

9-10年级的同学，可以从IPC&SPC、物理碗D1开始接触，这些竞赛有点难度但不高，认真学习是可以拿到奖项的，且覆盖的知识点广泛，不仅让同学们从初中物理平稳地过渡到高中物理知识，也为之后参加更高难度的竞赛做了准备。

英国物理竞赛（中&高级）IPC&SPC Online

适合年级：中级物理挑战赛（在线）：9-10年级高级物理挑战赛（在线）：10-11年级
参赛时间：2025年1月31日17:00-18:00
题型：在线，选择题
难度说明：★★★

英国物理竞赛（中&高级）IPC&SPC

适合年级：中级IPC：9-10 年级高级SPC：10-11年级
参赛时间：2025年3月6日17:00-18:00
题型：选择题和解答题
难度说明：★★★

英国（中&高级）实验终选IPC&SPC Final

适合年级：中级IPC决赛：9-10 年级高级SPC决赛：10-11年级
参赛时间：2025年6月14日
题型：实验题
难度说明：★★★★

物理碗D1

参赛对象：任意年级高中生
参赛时间：2026年3月
题型：选择题
难度说明：★★★
考试分为Division1和Division2两种难度。其中Division1适合10年级的学生（IB的10年级，以及A Level G2的学生或者G1成绩优异学生）；Division2更难一些，比较适合11-12年级的学生。

IPC备考建议：

IPC竞赛的挑战点主要在于考察形式的灵活性，例如需要学生解释物理现象，答题过程有严格要求，陈述题和解答题需要清晰完整地展现解题步骤和答案，任何步骤缺失都可能影响评分；
IPC的难度适中，含金量较高，获奖率相对较高，将近一半左右的同学是能够拿到铜II以上的奖项的；
A Level物理与IPC部分内容重合，但竞赛题目更具挑战性。建议A Level学生通过强化题型训练，增强逻辑推理和问题解决能力；IB物理覆盖面广但深度不足，参加IPC需额外提升计算能力和竞赛解题技巧，强化高难度物理概念的运用；IPC难度高于AP物理，建议AP学生在掌握基础知识后，增加竞赛级题目的训练，特别是力学和电磁学的深度理解。

SPC备考建议：

SPC的难度更高，主要因为考察范围更广；
竞赛内容不仅包含力学、电路、光学、热力学等基础物理模块，更延伸至量子物理等前沿领域，既检验学生对校内知识的掌握程度，又挑战其课外拓展能力。这种全方位、多层次的考核方式，对参赛者的知识广度和思维深度都提出了更高要求，需要学生具备扎实的理论基础和出色的综合应用能力；
A Level物理与SPC知识点重合度较高，但SPC考察深度更大。建议A Level学生通过竞赛题目训练，提高对高难度问题的分析和解决能力；IB物理知识面广但深度不足，建议参加SPC的学生强化计算能力，补充竞赛所需的物理推导和解题技巧；SPC难度高于AP物理，建议AP学生在掌握基础概念后，专注于竞赛题型的练习，特别是复杂计算和多步骤推理。

而且现在BPhO竞赛改革，需要参加IPC/SPC竞赛拿到奖项，才能优先抢占BPhO名额。

物理碗D1备考建议：

物理碗D1覆盖高中物理核心模块（力学、电磁学、光学、热学），但部分题目涉及流体力学、刚体转动等拓展内容，难度略高于校内课程；题目风格注重物理本质分析，而非计算技巧。
AP学生要多花时间补充流体力学、现代物理知识；ALevel学生知识点广度覆盖全，但是要注重答题速度。

三进阶高难度物理竞赛

10-12年级是争取高分和奖项的关键时刻（尤其是9-11年级），必须好好把握。物理碗的D2和BPhO都是值得挑战的高质量竞赛，再通过BPhO R1晋级R2更具申请优势；如果想要更高的挑战自己，还可选择PUPC。

物理碗D2

参赛对象：任意年级高中生
参赛时间：2026年3月
题型：选择题
难度说明：★★★★
考试分为Division1和Division2两种难度。其中Division1适合10年级的学生（IB的10年级，以及A Level G2的学生或者G1成绩优异学生）；Division2更难一些，比较适合11-12年级的学生。

英国物理奥赛BPhO R1

参赛对象：任意年级高中生
参赛时间：2025年11月
题型：简答题和长答题
难度说明：★★★★

英国物理奥赛BPhO R2

参赛对象：任意年级高中生，需通过R1晋级
参赛时间：2026年1月
题型：简答题
难度说明：★★★★★

普林斯顿大学物理竞赛PUPC

参赛对象：任意年级高中生
参赛时间：2025年11月
题型：证明题
难度说明：★★★★★

物理碗D2备考建议：

物理碗D2在D1基础上增加相对论、量子力学、LC电路等大学物理内容，还考核综合应用能力；
在备考上AP学生力学、电磁学基础扎实，但是要注重现代物理、流体力学的补充；ALevel和IB学生知识点广度覆盖全，但是要注重答题速度；
D2备考需在D1基础上拓展大学物理知识，强化跨模块综合能力，同时通过限时训练提升答题效率。

BPhO备考建议：

BPhO基于A-level物理课程的基础上，会考察更深入和更广泛的物理主题，题目往往具有挑战性，需要学生运用创新思维和高级物理概念解决负责问题，还要求有较高的数学能力，尤其是微积分。
部分可能会超出高中课程知识大纲，BPhO竞赛需要微积分知识，而且重视不同领域知识的结合，整体难度较大。

PUPC备考建议：

PUPC可以说是国内学生能参与的最具难度、含金量最高的国际物理竞赛之一，PUPC涵盖了从经典力学到现代物理的广泛知识点，也会涉及到一些特殊的物理领域；还可能会包括高中物理课程中不常见的前沿概念，这就需要学生阅读额外的书籍，弥补知识点的短板！
此外参赛者还需要具备扎实的数学基础，特别是微积分和向量分析，数学与物理的结合，非常具有挑战性。